定胜！热卖！

高考前

吃些什么寓意好运？

是一根油条两个鸡蛋寓意“一百分”

是吃粽子寓意“高粽状元”

还是吃鱼寓意“鱼跃龙门”

江浙的传统糕点——定胜糕

寄托着“必定胜利”的祝福

随着高考进入倒计时

常州定胜糕已经开始热卖

“吃了定胜糕，考试定胜利！”

走进江苏老字号银丝面馆，最显眼的位置摆放着一盒盒写着“状元”“定胜”的糕点礼盒。“我们是4月底开卖的，最近两周来买定胜糕的顾客明显增多。今年我们还上新了白桃味和杨枝甘露味的创新口味。”赵店长表示。

“定胜糕寓意好，家里孩子上高三，马上就要高考了，特意买些给他和班上的同学，希望他们考试顺利，旗开得胜。”顾客张女士表示。

新北区太湖路的一家甜品店，定胜糕也在热卖。除了传统的“状元”“定胜”款式，老板还别出心裁地推出了“鱼跃龙门”等图样。

老板介绍，自5月20日开售以来，短短十多天已售出近200盒，购买者除了家长，也不乏用于送礼的顾客。从2023年推出高考季定胜糕礼盒以来，每年都供不应求，今年将持续销售至6月20日中考结束。

一场考试

是知识、脑力的比拼

更是身体、心理的考验

家长们该如何助攻孩子中高考？

小观找来了医生专家

为你解锁正确姿势

打好身体基础

合理饮食有“燃料”

中高考不仅是脑力的比拼，也是精神与体力的考验。健康合理的饮食，是保障身体良好状态的基础，可以助力考生发挥出应有水平。

市二院营养科副主任石立提醒，考生在考试期间要做到“三稳”，即血糖平稳、情绪安稳、胃肠道稳定。三餐要适量，饮食要清淡，不宜吃得过饱，容易导致血液集聚消化系统、大脑供血不足，从而影响考试发挥。

“上午考试，可以提前2小时把早餐吃掉，吃几片全麦面包、一点鸡蛋牛奶，补充一些水果。提前1小时再补充点坚果，对缓解焦虑有好处。两门考试中间，可以适当补充水分，加点蜂蜜，或者补充点能量饮料。”石立表示。

如果晚餐吃得较少，晚上9点可以添加少量夜宵，之后最好不要再吃任何食物，以免影响睡眠质量。此外，晚上进食牛奶或红薯燕麦粥，外加小半个香蕉，都可以助眠。

提升应考状态

内调外治有“妙招”

中高考进入紧张冲刺阶段，部分考生出现过度用脑、睡眠不足等问题。中医送上内调外治“锦囊”，助力考生提升应考状态。

市中医医院营养科副主任金琼表示：“家长可以在饮食中添加一些孩子爱吃、且同时具有保健功效的药食两用食品，比如鱼类，尤其是深海鱼，还有豆制品、芝麻、核桃等，具有安神补脑、增强记忆力的功效，山药、薏米、荞麦等可以健脾养胃，还可以添加一点百合、莲藕，食用一些橙子、柚子等，都可以起到疏肝解郁的作用。”

此外，中医穴位推拿也是不错的缓解方法。“在拇指和食指并拢交界的最高处，即合谷穴处轻轻按揉，以酸麻胀痛感为度，按揉1-3分钟，可有效缓解紧张带来的头痛、头晕。”市中医医院针灸科中医师孔心甜表示。

缓解心理焦虑

正向调节有“锦囊”

中高考前后，一些考生还产生了情绪紧张、心理焦虑等问题，有的甚至因为过度紧绷，产生逃避、放弃念头。其实，这都是人体面对巨大压力时的自然应激状态，做好正向调节就可以有效应对。

市一院临床心理科主任医师王苏弘表示：“父母首先要理解并肯定孩子这样的反应，因为孩子想表现好，才会有这种竭尽所能、以至于做不好就要回避、放弃、退缩的心理，孩子自己也会很累。”

对考生自身而言，做好自我心理调节至关重要。医生表示，“短暂的休息，不是看手机，而是花15分钟、半小时到楼下走一走，或是出门到周围去看一看，或是喝喝水、做一些拉伸运动，哪怕吃一块小蛋糕开心一下，冲淡一下特别紧张的心情，情绪都会好一点。”

此外，要多留意学生的情绪变化，当发现学生出现持续对抗或回避情绪时，家长和老师应及时提醒学生拨打常州市96111热线咨询心理专家，或推荐学生到医院就诊。