盛夏暑期接近尾声，开学视力 “滑坡” 预警悄然来袭。为响应青少年近视防控全民行动，帮助家长拓宽护眼思路、建立多元科学防控观念，常州谱瑞眼科医院「目浴盛夏里・睛彩运动行」少儿趣味羽毛球运动会，以运动为媒、以护眼为核，于8月15日在富克斯羽毛球馆圆满举办。现场少年选手齐聚球场挥拍上阵，在趣味运动中解锁科学护眼新方式，用一场充满活力的赛事，传递“动态运动、科学护眼”的防控理念。
挥拍逐光，一场专为孩子打造的护眼趣味赛事
本次活动一经招募便受到众多家庭热烈响应，孩子们争相报名参赛。赛事摒弃专业竞技的紧张压力，主打亲子陪伴、趣味比拼。
活动现场，小选手们手握球拍、目光如炬，扣杀、吊球、高远球……一招一式间尽显少年朝气。羽毛球运动不仅需要眼疾手快的反应能力，更考验空间判断与动态视力的协调配合。在一次次跃起与挥拍中，目光紧紧追随来回穿梭的羽毛球，每一次挥拍、每一次跳跃，都是一次天然的眼部调节训练。场羽毛球赛，不仅是一次体育竞技的盛会，更是一堂生动有趣的"护眼实践课"。
科普课堂：羽毛球，青少年专属 “动态眼保健操”
暑假历来是儿童近视高发窗口期，网课、短视频、手游占据孩子大量闲暇时间，户外活动大幅缩减，睫状肌长期紧绷，容易引发视疲劳、假性近视，甚至造成近视度数快速加深。而羽毛球，是黄金护眼轻运动之一。
动态调节，放松睫状肌
羽毛球飞行速度快、落点远近交替，孩子接球时视线需要在近处球拍、远处球网之间快速切换，睫状肌持续交替收缩、舒张，相当于不间断做动态眼部训练，可以缓解长期近距离用眼带来的肌肉痉挛，改善眼疲劳。
温和健康，适配青少年体能
相较于高强度对抗运动，羽毛球运动量适中、磕碰风险较低，全年龄段孩子都能轻松参与，兼顾强身健体与视力养护。
拉长远眺时长，减少近距离用眼
打球全程视线持续看远，强制打破 “近距离用眼循环”，弥补暑期户外活动缺失，从源头降低近视加深风险。
开学护眼预警：抓住暑期尾巴，守住孩子清晰视界
暑期尾声，开学在即，每年开学季，视光门诊都会迎来一波视力检查高峰，不少孩子短短一个假期近视上涨50-100度。常州谱瑞眼科医院视光科主任徐兴芳结合本次活动，向全体家长发出3条核心护眼建议：
1. 坚持每日有效户外活动
每日累计不少于2小时自然光活动，清晨、傍晚散步、打球、骑行均可，自然光可刺激眼底分泌多巴胺，抑制眼轴变长，是性价比很高的近视防控手段。阴雨、树荫下活动同样可以，当然夏日尽量避免正午暴晒。
2. 严格管控近距离用眼节奏
遵循 “20-20-20” 原则：每近距离用眼20分钟，看向 6米外远处20秒；非学习类电子产品单日累计不超过 1小时，避免关灯刷手机、平板。
3. 开学前完成一次全面视力检查
建议所有青少年开学前做专业散瞳验光、眼轴检测，建立个人视力健康发育档案。区分假性近视与真性近视，早发现、早干预，避免度数持续飙升。若孩子出现眯眼、歪头看物、频繁揉眼、凑近看书等表现，务必及时就诊检查。
